Tips foar it meitsjen fan in morning routine foar ferbettering fan produktiviteit en profiten
As jo in pear fan 'e meast súksesfolle ûndernimmers studearre hawwe, soene jo ûntdekke dat de measte fan harren in hiel spesifike moarnsrjocht hawwe. Oprah Winfrey, Vogue's Anna Wintour, Richard Branson, Tony Robbins, de lettere Steve Jobs, en sels Ben Franklin, hawwe (in) moarntydrinner.
Ynstee fan in heulende moarns te rinnen of yn 'e mist trochrinne, hawwe suksesfolle minsken in goed ûntwurpen moarntrochrinner. Se binne proaktyf, nammentlik laden fan har dei, ynstee fan reaktyf.
Benefits fan in morning routine
It kin miskien net sa sa'n grut deal wêze, mar feitlik hat in moarnsrûte in protte foardielen ynklusief:
- Allinne tiid: Jo moarnroutine jout jo tiid yn jo drokke dei dat jo en jo allinne binne.
- Jo wekker: De measte súksesfolle minsken dy't in moarnsrûte hawwe hawwe in soarte fan beweging dy't de bloed streamt en wekket. Dat betsjut net unweardich in rigele workout. Guon minsken sprekke of yoga te dwaan, of gean nei in koarte kuier. Fansels hawwe der in protte in beker fan kofje of tee.
- Stelt de toan fan 'e dei: Skeakelje folsleine snelheid yn' e dei kin jo fiele enorganisearre en chaotyk fiele. In moarntrochranget jout jo de dei rêstich yn.
- Fergrutet de produktiviteit: In moarnsrûte jouwt net allinnich rêst, mar fokusje ek. Mei mear fokus en technyske aksjes wurdt in hegere produktiviteit.
- Biedt mear tiid yn 'e dei . De measte moarnen routines hawwe begjin begjin. Wylst dat net in fereaske is, sille jo fine dat de suksesfolle ûndernimmers meastentiids om 5 min binne, dy't, foar de measte minsken, in langere dei makket. Sels as jo earder betelje, kânsen binne wat jo opjaan binne Netflix bingend of in oare non-work related activity, as tsjinstelling fan sliepe yn en gebrûk fan produktive tiid.
Hoe kinne jo eigen moarnrûte ynstelle
As jo moarns chaotisch binne en jo gefoelens de hiele dei fiele, dan kinne jo besykje om te freegjen in moarnsrûte te sjen om te sjen oft it helpt. Wylst jo de moarnsrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
- Wekker earder. Ek net-moarns minsken dy't in moarntrôt fêststelle dat it earder oprinne, hat har holpener produktyf. In protte suksesfolle minsken stean sa frjemd as fjouwer of fiif yn 'e moarn. Dat kin foar jo frjemde wurde, mar jo moatte foar elkenien yn jo thús opkomme, sadat jo de iensumens hawwe foar jo moarnsrjocht. Oan 'e wei, sjoch ek de snooze net. As it alaarm út giet, stean op.
- Hawar in glês wetter. In soad minsken kopiearje automatysk foar de kofje masine, mar de measte moarne routine-eksperts suggerearje foar it earst mei in kâld glês wetter. It sil jo net allinich wekker meitsje, mar ek jo lichem reitsje.
- Ferpleats in bytsje. Guon minsken wurkje yn dizze perioade, mar oaren gewoan streekje of in pear sinne saluten útsette. In oare opsje is om te gean foar in kuier.
- Lêze. Lieders binne lêzers. Moarnslêzing is net allinich te beruhigjen, mar ek, it helpt de geast omheech en biedt de kâns om wat te learen of ynspireare te krijen.
- Meditearje of rêstige tiid. Hal Elrod, skriuwer fan The Miracle Morning , neamt dizze tiid "stilte". Basically, it is ûntwurpen om de geast te stiljen, tankjen of gebed te jaan.
- Besjoch dyn doelen. Oft jo in fisy-bestjoer of doelen hawwe skreaun , begjinnende jo dei werom wêr't jo dwaan wat jo dogge motivearring en ynspiraasje biedt. Dit is in goede tiid om jo befestigings wer te foarkommen, as se in diel fan jo suksesstrategy binne.
- Skriuwe. Julie Cameron, skriuwer fan The Artist's Way , rekommandearret it skriuwen fan trije moarnsseiten, dy't se seit "... bewearje, klarje, treast, kajolje, prioritearje en syngronisearje de dei yn 'e hân. "In oare opsje skriuwt jo nota en gedachten oer wat jo dizze moarns lêze. Of jo kinne jo doelen en affirmaasjes werjaan. Wylst meditaasje de geast berikt, skriuwt it skriuwen in útgong foar alle gedachten dy't troch dy rinne.
- Besjoch dyn dei. Ideal, jo sette jo dei de nacht foar, dus alles wat jo op dit punt dwaan moatte, beoardielje en krije jo geastlik klear om jo aktiviteiten te begjinnen.
- Moarnsbrochje ite. Iten is brânstof, sadat jo in gesellich moarnsbrochje hawwe, jouwe jo de enerzjy dy't jo in suksesfolle dei ha moatte.
Hokker oarder binne moarnaktiviteiten dien?
Der is gjin opsetting foar elkenien. Hal Elrod brûkt it akronym Life SAVERS, en organisearret syn moarnsrûte mei: 1. S ilence (meditearje of rêstige tiid), 2. In ffirmaasjes, 3. V isualisaasje, 4. E xercise, 5. R ead, 6. S krybe (skriuwe). Oare minsken brûke in oare oarder. Guon minsken befetsje oare aktiviteiten, wylst oaren allinich inkele items op dizze list dwaan. De opdracht dyst kieze sil ôfhinkje fan wat it bêste foar jo docht.
Hoe lang nimt de moarnsrutinein?
In moarnsrûte kin yn sa min as 6 minuten, of 25 oant 30 minuten dien wurde. Guon minsken leaver in oere nimme. Der binne sels oaren dy't in moarnsrûte hawwe dy't duorret in oere en in heale of twa oeren.
It bedrach fan jo tiid foar jo moarnsrjochting hinget ôf fan ferskate faktoaren ynklusyf, hoefolle tiid jo kinne oanwize en hoefolle tiid it nedich is om jo foardielen te fielen.
Begjin te meitsjen Mei in moarnsrutine
Krekt as in nije gewoante, in sprong yn in moarnsrûte kin in útdaging wêze. It eardere te litten is mooglik de grutste hurde. Jo moatte lykwols net it earste ding yn 't djippe ein dûnsje as jo jo moarnroutine begjinne.
- Ferheegje earder yn lytse ynkommens. As jo normaal op 7 oere ophelje, kin op om fiif op te heffen wêze. Ynstee stean op 6.45 oere foar in pear dagen, en dan om 6:30 oere, wurkje efkes yn 15 ynkommens oant jo slaan of wachte op tiid.
- Fokus op taken dy't jo it meast foardiele. Wylst elke oanfurdige aksje yn 'e moarnsrûte hat in spesifyk doel, jo moatte net altyd begjinne te meitsjen. Stel dat dejingen dy't jo tinke, helpe jo de rêst te krijen en fokusje moatte jo jo dei begjinne moatte. Bygelyks, jo kinne earst in glês wetter hawwe en wat spielje, dan lês wat ynspiraasje, folge troch in oersjoch fan jo doelen, en begjinne de dei. As jo dit rûtine opnij hawwe, foegje oare taken ien of twa op ien kear. Meitsje bygelyks meditaasje of rêst tiid en tydskrift.
- Hâld jo technology ôf. Notifikaasjes en it rekkenjen fan technology kinne ôfstimme fan in moarnsrûte, benammen yn it begjin. Trenje sels om jo tillefoan net kontrolearje of jo kompjûter te meitsjen oant jo jo moarnsrjocht dien hawwe. De iennige útsûndering foar de no-tech regel is as jo tillefoan ek jo warskôging is en / of as jo in app brûke om te helpen yn jo moarnroutine (dus in meditaasjeap). As jo jo tillefoan lykwols brûke as diel fan jo routine, kontrolearje jo sosjale media of e-post, of alles wat de nedige tools nedich is foar jo moarnroutine.
- Kontrolearje wat der wurket en wat is net. Miskien sille jo fine dat jo de oarder fan 'e taken dy't jo dogge, feroarje moatte. Of miskien moatte jo tiid oan ien taak taheakje, wylst de tiid op in oare manier is. De moarnsrûte is ûntwikkele om jo te helpen in suksesfolle produktive dei, dus it oanpasse oan jo behoeften.
Dien rjochts, de moarnsrûte leit jo op 'e dei foar sukses. It biedt kalm foar de stoarm, en dúdlikens en fokusje op jo doelen foar de dei. Hoewol de taken binne frijwat ynternasjonaal ûnder dyjingen dy't moarnsduerringen hawwe, lykas jo thúsbedriuw wurkdei , kinne jo moarnsritualen ûntwerpe dy't it meast passe by jo rigel en jo winsken.